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Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif.
Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour.
Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool.
Restez au frais plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, centre commercial, supermarchés…) et maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais).
Privilégiez les activités douces.
Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.
